Весна в Ростове-на-Дону показала свой переменчивый характер — то снег, то дождь, то плюс, то минус. О том, как такая погода может отразиться на здоровье ростовчан, рассказала доцент кафедры терапии РостГМУ Анна Пироженко.
В МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ НЕТ НИЧЕГО СТРАШНОГО
- Из-за перепадов температур весной обостряется и гипертоническая болезнь, проявляющаяся повышением артериального давления вплоть до гипертонических кризов, и ишемическая болезнь сердца, — начала разговор Анна Александровна.
Специалист объяснила, в чем отличие метеочувствительности и метеозависимости:
- Метеочувствительность присуща всем людям, и в этом нет ничего страшного. Мы реагируем на солнце, ветер, пасмурную погоду, перемену температуры окружающей среды.
А вот метеозависимость — это уже значительное более грозное состояние. Даже небольшая разница температур может быть ощутима для организма, если это сопровождается магнитными бурями и изменениями атмосферного давления.
- Например?
- Те, у кого есть ишемическая болезнь сердца, будут реагировать болями в сердце, например, выходя из теплого помещения на холод. Потому что при резкой смене температур спазмируются коронарные артерии. Страдают и гипертоники — от чрезмерных колебаний давления или так называемой высокой вариабельности артериального давления. Все это ведет к использованию пациентами скоропомощных средств.
«БОЛИТ ГОЛОВА — НЕ НУЖНО СРАЗУ ПИТЬ ТАБЛЕТКУ»
- Есть ли какие-то симптомы, по которым можно понять, что нужно измерить давление?
- В первую очередь, это головная боль. Это тот самый ранний признак и очень хороший звоночек, который помогает обратить внимание на состояние своего организма и вовремя измерить давление. Конечно, 20-летние и 30-летние люди об этом не задумываются, но, к сожалению, контингент наших пациентов молодеет. И уже в 35 пациенты приезжают к нам с инфарктами и гипертоническими кризами по скорой помощи. Поэтому если болит голова — не нужно сразу пить таблетку. Сначала измерьте давление.
- А как влияют стрессы на и без того сложную ситуацию с перепадами температур?
- Наш эмоциональный фон влияет на все. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, — кортизол и адреналин — очень негативно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистую систему. Поэтому стресс надо минимизировать, а эмоциональный фон — стабилизировать. Вегетативная нервная система тоже отвечает за регуляцию давления и она очень реактивна при стрессе.
- Что все-таки делать метеозависимым людям?
- Возможность пережить это время с минимальными потерями для здоровья и хорошего самочувствия есть. Но начинать нужно заранее. И в первую очередь — отказаться от алкоголя и курения. Далее следует нормализовать свой рацион. Предпочтительнее придерживаться средиземноморской диеты — больше рыбы, клетчатки и овощей.
Обязательно вводите в свою жизнь так называемую досуговую нагрузку — занятия в тренажерном зале, прогулки на воздухе. Это тренирует не только нашу скелетную мускулатуру, но и миокард — сердечную мышцу, и наши сосуды. Что же касается пациентов, у которых установлен диагноз, стоит ориентироваться на субмаксимальный уровень частоты сердечных сокращений. Он легко высчитывается — это 220 минус возраст и от получаемого значения 75%. Не стоит доводить свой пульс выше этой цифры.