5 заблуждений о здоровье: пора перестать верить в эти мифы
Здоровье — это тема, вокруг которой ходит много обсуждений и далеко не всем удается докопаться до истины. Множество мифов и заблуждений сбивают людей с толку и мешают им правильно позаботиться о себе. В материале Life.ru описаны наиболее распространенные мифы, которые настало время развеять.
Польза утренней зарядки
Нельзя перегружать свой организм перед сном, однако тренироваться днем или вечером никто не запрещает. Более того, вечерние тренировки могут быть даже более эффективными из-за естественного повышения температуры тела. Так что утренние упражнения нельзя назвать единственно верным решением.
Храп — не повод для беспокойства
Многие считают, что в храпе нет ничего страшного. Однако такой признак может свидетельствовать о различных заболеваниях, вплоть до диабета второго типа или болезни сердца.
Витамин C лечит простуду
Этот витамин действительно может помочь иммунитету, но не защитит от простуды и не снимет симптомы болезни.
Нужно пить восемь стаканов воды в день
Нет единого ответа на тему того, сколько воды нужно пить. На это влияет активность человека, климат и общее состояние здоровья. Понять, сколько воды пить нужно именно Вам, получится только тогда, когда удастся прислушаться к своему телу.
Загар полезен
Это заблуждение крайне распространено, однако такое мнение совершенно необоснованно. Дело в том, что воздействие ультрафиолета увеличивает риск развития рака кожи. И неважно, каким способом получен загар, в солярии или на солнечном пляже.