Сегодня часто можно слышать о том, что сахар вредный, что от него в идеале нужно вообще отказаться, или хотя бы сократить потребление до минимума. Пи этом параметры этого «минимума» у всех разнятся. Кто-то твердит, что чистый сахар вообще никуда добавлять не нужно, кто-то считает, что от ложечки сладости вреда не будет. Наконец-то Ученые из Лейденского университета в Нидерландах поставили точку в этом споре.
Как сообщают в Телеграм-канале Роспотребнадзора, ученые 32 года наблюдали за 2923 мужчинами. В частности, следили за тем, сколько сахара они потребляют и как это сказывается на их здоровье.
«Ученые выяснили, что сахар не несет никаких рисков для здоровья и продолжительности жизни лишь при условии, что в напиток его добавляют незначительное количество: 5 г на чашку. Это примерно 1 чайная ложка. При условии, что вы пьете 1 чашку такого сладкого напитка в день», – приводит источник заключение экспертов.
В Роспотребнадзоре уточнили, что большую роль играет и общее потребление сахара. И напомнили, что ВОЗ рекомендует съедать не более 50 гр сахара в день, а в идеале ограничиться 25 гр.