Для многих людей возвращение к рабочей рутине после отпуска становится настоящим испытанием. Если вы из из числа, в первые дни после возвращения к трудовым будням обязательно уделите себе время на адаптацию. В этом помогут несколько простых лайфхаков.
Важно не перегружать себя сразу
Если у вас нет возможности полностью расслабиться, то хотя бы попробуйте сделать процесс постепенным, чтобы ваш мозг и тело могли привыкнуть к новому расписанию без излишнего напряжения.
Не забывайте о физической активности
Достаточно будет даже коротких ежедневных прогулок на свежем воздухе. От вредных продуктов и алкоголя лучше отказаться, так как они могут негативно повлиять на ваше психоэмоциональное состояние.
Расслабляйтесь хотя бы иногда
Следует помнить, что после отпуска у многих возникает чувство грусти. В таких моменты важно находить поводы для отвлечения, даже в обычные будние дни.
Поэтому необходимо позволять себе наслаждаться отдыхом и иногда расслабляться. Важно поддерживать баланс. Например, провести один вечер в компании друзей, а другой посвятить домашним делам или насладиться тишиной в одиночестве, пишут «Белновости».