В последние годы смузи стал очень популярным напитком. Его рекламируют, как безумно полезный. Но британский диетолог Анжела Клюкас предупреждает: не все так однозначно. Есть в смузи одно опасное свойство – из-за него вы легко можете набрать лишние килограммы. Поэтому своим клиентам Клюкас эти напитки не рекомендует.
«Пюре из овощей и фруктов вполне может быть частью здорового питания, особенно для желающих нарастить мышечную массу. Но на деле многие не осознают, насколько калорийный этот напиток. Из-за созданного вокруг смузи «ореала» здорового напитка, он кажется полезнее, чем есть на самом деле», – отметила диетолог в беседе с Business Insider.
То же самое, по ее словам, касается лже-полезных фитнес-батончиков и сладких мюсли.
«Если вы уже не можете без смузи по утрам, попробуйте прибегнуть к простой хитрости: выложите все овощи или фрукты, предназначенные для напитка, на тарелку и спросите себя – «Сможете вы все это съесть за раз?». Если это половина большой банки йогурта, банан, яблоко, половина ананаса и большая ложка арахисового масла и вы подумали – «О боже, нет, я бы объелся всем этим», тогда не пейте ваш смузи», – заявила эксперт.