Дерматолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Шатилова в интервью изданию «Лента.ру» рассказала о проблемах, с которыми сталкиваются многие после зимы — сухостью и шелушением кожи головы, а также выпадением волос.
Шатилова пояснила, что выпадение волос — это естественный процесс, который становится зимой более интенсивным. К факторам, влияющим на состояние волос и кожи головы, она отнесла холодный воздух на улице и горячий воздух от приборов отопления, что делает волосы ломкими, а кожу — сухой, вызывая зуд и шелушение. Низкие температуры также сужают капилляры, что может замедлить рост волос из-за ухудшения кровоснабжения кожи головы.
Шатилова также отметила, что ношение шапки помогает предотвратить переохлаждение кожи головы, сохраняя тепло, но слишком тесный головной убор может привести к ломкости волос и появлению перхоти. При излишнем потоотделении головы под шапкой из-за недостаточной вентиляции может возникнуть парниковый эффект, увеличивая жирность волос и кожи головы.
Чтобы защитить кожу и волосы в холодное время года, Шатилова советует использовать увлажняющие шампуни и кондиционеры, а также средства для термозащиты волос при использовании фена. Она также рекомендует использовать увлажнители воздуха в помещении и носить подходящую по размеру шапку во время прогулок. Сбалансированное питание также важно: следует употреблять продукты, богатые белком, железом, цинком и витаминами группы B и E, так как они благоприятно влияют на состояние волос.
Однако Шатилова предупреждает, что употребление витаминно-минеральных комплексов должно осуществляться по рекомендации врача, чтобы избежать передозировки. Избыток витаминов A, D, E и K может негативно сказаться на коже головы и волосах, вызывая сухость, перхоть и ломкость. Для предотвращения выпадения волос рекомендуется также массировать кожу головы во время мытья для улучшения кровообращения и избегать тугих причесок, которые могут повредить корни волос и нарушить циркуляцию крови в коже головы.