Составлен список продуктов, которые улучшают память. Перечень представил портал Sports.kz со ссылкой на Telegram-канал «Злой доктор Филатов».
Петрушка:
Это не только ароматное приправа, но и источник апигенина, вещества, которое помогает формировать новые нейронные связи в мозгу. Добавьте петрушку в свой салат или суп для поддержания здоровой памяти.
Ромашка:
Известная своими успокаивающими свойствами, ромашка также содержит флавоноиды, которые успокаивают нервную систему и могут улучшить память. Например, заварите чашечку ромашкового чая перед сном, чтобы успокоить ум и улучшить запоминание информации.
Куркума:
Это пряность, которая не только добавляет вкус блюдам, но и содержит высокое количество куркумина. Куркумин помогает уничтожать патологические белки, которые накапливаются в мозгу, что способствует поддержанию здоровой памяти и когнитивных функций.
Врачи рекомендуют употреблять по чайной ложке этих продуктов в день для улучшения памяти и профилактики старческого слабоумия.
Важно помнить, что здоровое питание является основой здорового образа жизни, который благоприятно сказывается на функциях мозга и общем самочувствии.