Большинство овощей и листовой зелени можно вырастить самостоятельно на грядке или даже на подоконнике.
Рассмотрим, почему важно включить шпинат в свой рацион.
Помогает в борьбе с лишним весом. Шпинат богат водой и клетчаткой, но низкокалорийный. Он полезен для пищеварения и ускоряет метаболизм, что влияет на процесс похудения.
Улучшает кровообращение. Благодаря высокому содержанию воды, шпинат способствует улучшению кровообращения и является источником железа, необходимого для образования новых эритроцитов.
Польза для кожи. Употребление шпината улучшает производство коллагена, что благотворно влияет на состояние кожи, но только при регулярном употреблении.
Снижает стресс. Шпинат помогает справиться со стрессом и депрессией, способствует сохранению спокойствия в трудных ситуациях.
Кроме того, шпинат укрепляет кости, способствует быстрому выздоровлению после травм, стимулирует регенерацию мышечной ткани и улучшает зрение, пишут «Белновости».