Привычка совмещать прием пищи с просмотром какого-нибудь видео стала достаточно распространенной. Однако так мы вредим собственному здоровью, даже не подозревая этого. Эксперт по питанию Анастасия Егорова объяснила, что страшного может случиться, если не прекратить это делать, передает Sibkray.ru.
«За просмотром видео или чтением книги вы не наслаждаетесь едой, не смотрите в тарелку и не распознаете, что едите. Кроме того, вы теряете ощущения сытости и голода, поэтому легко можете переесть или недоесть», – объясняет специалист.
Поначалу проблем из-за этого не возникнет, но со временем есть риск заработать расстройство пищевого поведения, за которым тянутся лишний вес и нарушения со стороны пищеварительной системы.
«Есть огромное количество исследований, которые показывают, что если человек читает или смотрит в телефон во время трапезы, то он съедает больше, чем нужно его организму. Также люди, увлеченные телефоном во время семейного обеда или ужина, не общаются за столом. А именно разговоры за общим столом способствуют хорошему пищеварению и хорошему настроению», – подытожила Егорова.