Срочно включите в рацион: названы лучшие продукты для мужского здоровья

Медики советую мужчинам внимательно относиться к своему рациону, иначе после долгого зимнего периода может быть сложно справиться с усталостью и недостатком энергии.

Эксперты назвали продукты, которые обязательно должны быть в ежедневном меню представителей сильной половины человечества, пишет портал Stavropol.Media.

Главное в рационе – это белки, которые необходимы для роста и восстановления мышц. Если вы следите за фигурой, то предпочтение стоит отдавать курице и индейке, но не стоит забывать и о говядине со свининой. Рыба также должна быть включена в рацион, чтобы улучшить физическую выносливость.

Чтобы бороться со воспалительными процессами, необходимо добавить орехи в свое меню. Особенно полезными считаются грецкие орехи, миндаль и фисташки, богатые Омега-3. Орехи также способствуют здоровью сердца.

Необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов. Эти продукты улучшают иммунитет, нормализуют пищеварение и помогают контролировать количество потребляемых калорий, чтобы поддерживать отличную форму.