Ученые выявили влияние алкоголя на качество сна
Ученые Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley доказали вредное воздействие алкогольных напитков, употребляемых перед сном, на качество самого сна. Результаты эксперимента опубликовал журнал Sleep.
В исследовании участвовали 30 человек, которые провели три ночи в контролируемых лабораторных условиях, пройдя эту процедуру дважды. Участников разделили на две группы. Одним за час до сна давали напиток с добавлением алкоголя. Выяснилось, что на протяжении всех трех ночей у употребивших алкоголь уменьшалась продолжительности быстрой фазы сна, которая обычно составляет 20 процентов обычного ночного сна. Между тем, люди, у которых быстрая фаза сна сокращается, могут испытывать проблемы с остротой ума и памятью.
Ученые отметили, что после употребления алкоголя люди быстрее засыпают, однако качество их сна ухудшается из-за сокращения фазы быстрого сна.
Ранее стало известно, что в Ростовской области стало меньше алкоголиков, которые состоят на учете в специализированных клиниках. Всего же в России насчитывается более одного миллиона людей, имеющих эту вредную привычку.