Многие люди не представляют себе жизнь без кофе, ведь этот горячий напиток дает ощущение бодрости и помогает избавиться от сонливости. Тем не менее, во всем нужно знать меру, и кофе не исключение.
О полезных свойствах популярного напитка рассказала педиатр, эндокринолог, диетолог и заведующая центром здоровья для детей Красноярской городской детской поликлиники № 2 Ольга Цимбалова, назвав заодно и безопасную для здоровья дозу.
Как сообщает «Общественная служба новостей», кофе полезен, поскольку содержит антиоксиданты, эфирные масла, органические кислоты, витамины группы B и магний. Напиток снижает риск появления болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также активизирует мозговую деятельность.
Безопасная доза кофеина для здорового человека – это до 300 мг в день (при том, что в одной чашке кофе содержится около 100 мг). А потому от двух-трех чашек в день вреда быть не должно.
Тем не менее, пить кофе лучше в первой половине дня после основного приема пищи. Помните также, что бодрость после кофе носит временный характер, а если у вас есть проблемы со сном, то регулярное употребление напитка может нанести серьезный вред.